要退出自己的抖音号，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音应用并登录您的账号。
2. 点击右下角的“我”按钮，进入个人中心页面。
3. 在个人中心页面中，点击右上角的“设置”按钮。
4. 在设置页面中，向下滑动直到找到“账号与安全”选项，点击进入。
5. 在账号与安全页面中，找到“注销账号”选项，点击进入。
6. 在注销账号页面中，系统会提示您注销账号的风险和影响，请仔细阅读并确认。
7. 确认后，系统会再次提示您输入账号密码进行验证。
8. 输入正确的账号密码后，系统会再次提示您确认注销账号的操作。
9. 确认后，系统会开始注销您的账号，此过程可能需要一些时间，请耐心等待。
10. 注销完成后，您的抖音账号将被永久删除，所有相关数据也将被清除，无法恢复。
需要注意的是，注销账号是一个不可逆的操作，请在确认无误后再进行操作。同时，注销账号后，您将无法再使用该账号登录抖音，也无法找回相关数据，请谨慎操作。
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